Sau khi sinh phụ nữ sẽ mất rất nhiều sức lực, máu và nước trong cơ thể trong tình trạng thiếu hụt. Đây là giai đoạn sức khỏe của người phụ nữ cần được quan tâm nhiều nhất. Vì vậy, trong thời kì hậu sản người phụ nữ cần được chăm sóc thật tốt để co sức khỏe để nuôi con. Dưới đây, namngoccaukho.com xin chia sẻ những lưu ý về chăm sóc sức khỏe cho phụ nữ sau sịnh và cách bồi bổ bằng nấm ngọc cẩu
Nội dung chính
Những điều cần lưu ý trong giai đoạn này
Trong một vài tuần đầu bạn sẽ thấy có chất dịch (gọi là sản dịch) chảy ra từ cửa mình. Sản dịch thường có màu đỏ trong vòng 4 ngày sau sinh. Sau đó sản dịch chuyển sang màu hồng cho đến khoảng ngày thứ 9 sau sinh. Từ khoảng ngày thứ 10 trở đi, sản dịch chuyển sang màu nâu sẫm, sau đó càng ngày càng nhạt màu và ít đi rồi hết hẳn thường sau 2 – 4 tuần sau khi sinh.
Những lưu ý về sức khỏe cho phụ nữ sau sinh
Thường sẽ có kinh sau tháng thứ 6 hoặc muộn hơn trong trường hợp bạn cho con bú hoàn toàn, nhưng nếu bạn không cho con bú hoặc cho con bú không hoàn toàn thì kinh nguyệt sẽ trở lại từ 4 – 6 tuần sau sinh. Vậy nên bạn cần giữ gìn sạch sẽ vùng sinh dục và hậu môn.
Vết khâu tầng sinh môn cần được chú ý đến bằng cách rửa sạch, giữ khô, nếu dùng dung dịch vệ sinh, nên dùng loại có bọt, bạn có thể làm khô bằng máy sấy. Nếu sau 4 ngày sản phụ không thấy giảm đau, nhức thì bạn nên đến bác sĩ để được cắt chỉ sớm hoặc xử lý bởi có thể bị dị ứng vết khâu hoặc đã bị nhiễm trùng.
Sau sinh phụ nữ cần được bồi dưỡng, ăn những thực phẩm giàu dinh dưỡng cho phụ nữ sau sinh do máu bị mất máu nhiều. Tuy không phải kiêng khem thứ gì nhưng bạn nên ăn những đồ dễ tiêu, tránh các gia vị ảnh hưởng đến sữa, hạn chế đồ lạnh, hải sản lạnh trong 6 tuần đầu sau khi sinh. Nên uống đủ 3 lít nước mỗi ngày để có đủ sữa cho con bú. Nên chọn các loại canh, món ăn có lợi cho việc sinh sữa theo kinh nghiệm dân gian. Khi bé đang ngủ bạn cũng nên tranh thủ ngủ, ngủ nhiều để hồi phục sức khỏe và có sức để chăm con.
Sau vài tuần nên tập thể dục nhẹ để giúp hồi phục nhanh chóng
Bạn có thể đi lại và vận động nhẹ nhàng sau khi sinh vài ngày để máu huyết lưu thông, giúp ăn ngon, ngủ sâu giấc hơn. Tuy nhiên, cần hạn chế, mà tốt nhất không nên vận động quá mạnh hay làm nhiều việc nặng nhọc. Nếu bạn không phải sinh mổ thì sau 4 – 6 tuần, bạn nên tập thể dục với các động tác nhẹ nhàng đơn giản để cơ thể mau chóng hồi phục.
Sai khi sinh từ 7 – 10 ngày bạn nên đi khám lại, để chắc rằng bạn và con đã hồi phục sau sinh và phát hiện sớm những biến chứng nếu có. Bạn có thể hỏi bác sĩ hoặc nữ hộ sinh bất cứ điều gì cò băn khoăn.
Sử dụng thảo dược để bồi bổ hồi phục sức khỏe
Ngoài những lưu ý về chế độ ăn, luyện tập sau sinh thì phụ nữ sau khi sinh con có thể sử dụng thảo dược như nấm ngọc cẩu để hồi phục sức khỏe. Tác dụng của nấm ngọc cẩu với phụ nữ sau sinh giúp bồi bổ máu, giúp sản sinh máu, tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, giúp các cơ quan trong cơ thể hoạt động tốt từ đó giúp cơ thể hồi phục nhanh chóng. Ngoài ra, nấm ngọc cẩu còn giúp điều hòa khí huyết và sinh lý cho phụ nữ sau sinh rất hiệu quả.

Trà nấm ngọc cẩu giúp cho phụ nữ sau sinh nhanh hồi phục
Bạn có thể pha trà nấm ngọc cẩu khô để uống hằng ngày giúp hồi phục sức khỏe cho cơ thể hoặc chế biến các món ăn với nấm ngọc cẩu giúp bồi bổ cho cơ thể như: món cháo gà, cháo chim câu nấu cùng với nấm ngọc cẩu sắt nhỏ. Hoặc canh gà hầm nấu chung với nấm ngọc cẩu.
Những dấu hiệu nguy hiểm cần chú ý
Bạn cần phải đến bệnh viện ngay để được thăm khám nếu thấy một trong những dấu hiệu sau:
– Ngất hoặc bất tỉnh.
– Ra máu không giảm đi mà ngày càng tăng lên hoặc màu sản dịch chuyển sang đỏ tươi, hoặc có những cục máu đông.
– Sốt.
– Đau bụng dữ dội hoặc đau tăng dần lên.
– Nôn và tiêu chảy.
– Máu hoặc chất dịch chảy ra từ cửa mình có mùi hôi khó chịu.
– Đau, sưng, đỏ và có thể có chảy dịch từ vết khâu (nếu bạn bị cắt khâu tầng sinh môn lúc sinh hoặc phải mổ sinh).
– Có nước tiểu hoặc phân chảy ra từ âm đạo.
– Tiểu buốt.
– Nhợt màu ở lợi và mặt trong mí mắt, móng tay trắng nhợt, mệt mỏi, mạch đập nhanh, thở hổn hển và hoa mắt chóng mặt.
Lời kết
Với những chia sẻ về chế độ luyện tập, ăn ngủ nghỉ dành cho phụ nữ sau sinh trên đây sẽ giúp các bà mẹ có thêm kiến thức để chăm sóc cho bản thân sau khi sinh giúp có sức khỏe tốt nhất để nuôi con. Chúc các bạn sức khỏe dồi dào.
Comments
comments
Trả lời