Những mẹo trị nhức mỏi lưng hay áp dụng được luôn

Nhức mỏi lưng là vấn đề về xương khớp ngày càng nhiều người đang phải đối mặt với phiền toái này, đặc biệt là ở những người cao tuổi khi mà xương khớp đang dần thoái hóa, hay ở những người có công việc phải ngồi nhiều khi cơ thể ít được vận động. Không phải lúc nào đến bệnh viện lấy thuốc cũng là cách tốt nhất, chính vì vậy cần có những mẹo trị nhức mỏi lưng cho mọi người có thể áp dụng được luôn và cũng rất hiệu quả.

Sử dụng thuốc giảm đau

Các loại thuốc giảm đau thường dùng khi bị nhức mỏi lưng đó là paracetamol, naproxen, indometacin… có tác dụng nhanh chóng và giảm đau hiệu quả tức thì. Đây là mẹo trị nhức mỏi lưng mà hầu như người bệnh nào cũng nghĩ đến đầu tiên, nhưng đây lại là mẹo ít người dùng vì thuốc thường kèm theo một vài tác dụng phụ nhỏ nhỏ lên sức khỏe.

Chườm nóng hoặc chườm lạnh

Đây mới là mẹo trị mỏi lưng áp dụng an toàn và làm dịu những cơn nhức mỏi cho người bệnh. Khi bị đau nhức mỏi lưng chườm nóng hoặc chườm lạnh sẽ làm dịu những cơn đau, bình thường nếu như không bị đau mỏi lưng cũng nên thường xuyên tắm nóng hoặc xông hơi nóng để thư giãn gân cốt, giảm thiểu tối đa những cơn đau đến với người bệnh.

Chườm nóng: dùng túi chườm nóng (trong trường hợp không có điều kiện mua túi chườm nóng có thể sử dụng khăn nhúng nước nóng) rồi đắp lên chỗ đau nhức mỏi, lăn đều trong khoảng nử tiếng để làm giãn mạch máu, giãn cơ và các dây chằng.

Chườm lạnh: dùng túi nước đá chườm lên chỗ đau trong khoảng nửa tiếng để làm co các mạch giúp giảm đau tức thì.

Cả hai phương pháp này đều chỉ nên áp dụng trong thời gian ngày đầu tiên bị đau lưng

Cải thiện tư thế ngồi nghỉ

Dựa vào nguyên nhân gây đau lưng để khắc phục, đối với người bị đau mỏi lưng không phải do bị thái hóa xương khớp thì cần chọn tư thế và ghế ngồi làm việc thoải mái, tư thế thẳng lưng, không nên vắt chân chéo nhau vì dễ làm xương chậu bị vặn cột sống lệch, ngồi lâu dẫn đến nhức mỏi lưng.

Châm cứu

Đây là mẹo trị nhức mỏi lưng cần đến sự hỗ trợ từ thầy thuốc, vì không phải ai cũng hiểu rõ về kinh mạch, huyết mạch nên không thể tùy tiện sử dụng thuốc. Không chỉ đối với đau mỏi lưng mà các bệnh bong gân, đau dây thần kinh tọa, căng cơ… thuật châm cứu đều mang lại hiệu quả giảm đau an toàn.

Chọn giường ngủ thoải mái

Phần lớn thời gian cũng ta dành cho chiếc giường rất nhiều, chính vì thế có một chiếc giường thoải mái, êm ái và sạch sẽ để giúp cho cơ thể ngủ thoải mái cũng chính là mẹo trị nhức mỏi lưng gián tiếp và hạn chế mỏi lưng hiệu quả.

Sử dụng thảo dược bổ thận mạnh gân cốt

Đau mỏi lưng có thể do cơ thể bị suy nhược, can thận có dấu hiệu “mệt mỏi” cộng thêm việc xương cốt không còn linh hoạt dẻo dai như trước các chất nhờn trong khớp bị khô dẫn đến các đầu xương tỳ trực tiếp vào nhau gây đau lưng. Hiện nay, có nhiều thảo dược giúp bồi bổ thận, giúp mạnh gân cốt, sản sinh các chất nhờn trong các khớp xương. Một trong số các thảo dược đó chính là nấm ngọc cẩu. Công dụng của loài nấm này ngoài trị nhức mỏi lưng còn giúp trị chứng nhức mỏi chân tay, suy nhược cơ thể, bồi bổ can thận, tráng dương, mạnh gân cốt.

Trên đây là những mẹo trị nhức mỏi lưng có thể áp dụng ngay tức thì vừa hiệu quả vừa dễ thực hiện cho bất kỳ bệnh nhân nào. Có thể có những cách cần đến sự hỗ trợ từ thầy thuốc hoặc người có chuyên môn nhưng đảm bảo sẽ không mất nhiều thời gian.

Comments

comments