Những thói quen tốt cho thận và cách dùng nấm ngọc cẩu bổ thận

Ở trong bài viết trước, namngoccaukho.com đã chia sẻ với các bạn những thói quen xấu ảnh hưởng đến thận. Chắc hẳn nhiều bạn giật mình với những thói quen xấu mà bản thân vẫn giữ. Trong bài viết hôm nay, xin gửi tới các bạn những thói quen tốt cho thận và cách dùng nấm ngọc cẩu để bồi bổ cho thận.

Những thói quen tốt giúp giữ gìn sức khỏe cho thận

Việc giữ gìn sức khỏe cho thận có lẽ là điều bạn nên lưu tâm ngay từ khi còn trẻ. Đừng để đến khi tuổi xế chiều sức khỏe của thận có dấu hiệu đi xuống mới bắt đầu giữ gìn thì không còn tác dụng nữa. Việc tập luyện cho mình những thói quen tốt cho sức khỏe không chỉ tốt cho thận mà tốt cho cả cơ thể, nó sẽ giúp bạn duy trì những thói quen này theo năm tháng khi về già. Hãy cùng luyện cho bản thân có 4 thói quen này:

1. Uống nhiều nước

Bạn hãy đảm bảo mình uống đủ 8-10 ly nước mỗi ngày. Nếu cơ thể không được cung cấp đủ nước, thận và máu của bạn sẽ không hoạt động tốt, thận sẽ không thể tạo ra các áp lực nước đủ lớn để đẩy các chất thải thông qua đường tiết niệu để ra ngoài cơ thể. Nếu không uống đủ nước các chất thải độc sẽ đọng lại trong thận và là nguyên nhân gây ra sỏi thận. Vì vậy, để giữ cho thận khỏe mạnh, hãy uống đủ nước mỗi ngày, lưu ý không nhất thiết chỉ uống nước lọc mà có thể uống các thức uống khác.

2. Ăn các loại thực phẩm làm sạch cơ thể

Trái cây và rau quả giúp thận loại bỏ axit dư thừa ra khỏi cơ thể và bài tiết trong nước tiểu. Những thực phẩm giàu chất chống oxy hóa có thể giúp nhiều tế bào, trong đó có cả các tế bào ở thận tránh được các thiệt hại do các gốc tự do trong cơ thể gây ra.

Bạn nên ăn nhiều những thực phẩm giữ cho thận khỏe mạnh sau đây:

• Giấm táo dạng viên hoặc dung dịch: trong giấm táo có chứa thành phần hóa học tự nhiên giúp làm tan sỏi canxi hoặc những cặn lắng có trong thận, nhưng lại không gây hại hay làm kích ứng lớp màng của thận.
• Lòng trắng trứng: Trong lòng trắng trứng chứa nhiều protein chất lượng cao và các axit amin thiết yếu hơn so với các nguồn protein khác như lòng đỏ trứng hoặc thịt. Vì vậy, bạn hãy ăn nhiều chúng một chút nó rất tốt cho thận.
• Bắp cải: Bắp cải không chỉ là loại rau ăn rất mát và ngọt mà chúng còn có các chất chứa hàm lượng rất cao như vitamin K, vitamin C, chất xơ, vitamin B6 và axit folic. Vì vậy mà bắp cải được coi là thực phẩm giúp thanh lọc máu và thải độc cho thận rất tốt.
• Ớt chuông: Ớt chuông (ớt ngọt) cũng là một loại thực phẩm chứa rất nhiều lycopene, vitamin C và vitamin A, cũng như vitamin B6, axit folic và chất xơ khi tiêu thụ vào cơ thể, chúng sẽ giải độc thận giúp đào thải axit uric dư thừa từ thận. Ngoài ra, trong ớt chuông hàm lượng kali không cao và ớt chuông cũng có tác dụng làm sạch thận giống như bắp cải và nhiều loại rau khác. .
• Quả nam việt quất: Quả nam việt quất có chứa một chất dinh dưỡng thiết yếu và các chất chống oxy hóa gọi là proanthocyanidin. Ngoài ra, nó cũng giàu quinine – một chất có thể chuyển đổi thành axit hippuric giúp loại bỏ độc tố khỏi cơ thể.

3. Bổ sung magie

 

Hàm lượng magie trong cơ thể bị thiếu sẽ bạn rơi vào tình trạng huyết áp cao và lưu trữ nhiều chất thải độc. Hàm lượng magie bị thiếu cũng có thể làm ảnh hưởng đến chức năng thận , đặc biệt là không lọc thải được hết chất độc. Để giữ thận hoạt động tốt hãy đảm bảo rằng cơ thể bạn đang nhận được đủ magie cần thiết , bạn có thể bổ sung magie bằng cách ăn nhiều loại rau có màu xanh lá cây, các loại hạt và ngũ cốc.

4. Cắt giảm tiêu thụ lượng natri (muối) và protein

Cơ thể mất rất nhiều năng lượng loại bỏ những thứ không cần thiết như protein dư thừa, muối và thậm chí cả nước. Nếu những thành phần này quá nhiều trong cơ thể, thận là bộ lọc của cơ thể sẽ phải làm việc nhiều hơn. Natri hay protein là cần thiết trong việc duy trì cân bằng chất lỏng, nhưng nếu chúng dư thừa trong cơ thể và không được đào thải ra hết thì có thể gây ra bệnh thận, cao huyết áp và có thể dẫn đến đau tim và đột quỵ.

Việc tập cho bản thận có 4 thói quen này cũng không phải là khó. Bạn chỉ cần liệt kê những việc cần làm để tập cho mình có những thói quen này và kiên trì thực hiện chúng. Bạn cũng nên đọc qua bài viết: Những thói quen xấu gây hại thận và cách hồi phục để tránh xa những thói quen này.

Cách sử dụng nấm ngọc cẩu để bồ bổ thận

Ngoài những thói quen ăn uống tốt cho sức khỏe ra, bạn cũng nên bồ bổ cho thận bằng những loại thảo dược từ tự nhiên. Ưu điểm của các loại thảo dược như nấm ngọc cẩu này chính là không có tác dụng phụ nào cả. Với nấm ngọc cẩu có nhiều cách chế biến và sử dụng để bồ bổ cho thận như sau:

Cách sắc nước uống:

Nấm ngọc cẩu khô hoặc tươi sau khi rửa sạch, bạn thái lát, lưu ý không nên thái quá mỏng vi nấm sẽ bị nát. Chuẩn bị một ấm pha trà, mỗi lần pha bạn chỉ cần cho 1 nắm là đủ. Bạn nên pha với nước nóng già, tốt nhất là nước mới đun sôi. Để trong 5 phút cho các chất trong nấm ngấm vào nước, khi rót có màu vàng(nếu là nấm ruột vàng), màu tím(nếu là nấm ruột tím) là bạn có thể dùng được. Bạn có thể uống thay trà hằng ngày rất tốt cho sức khỏe, đặc biệt là thận.

Cách ngâm với rượu:

Cách sử dụng thứ 2 chính là dùng nấm ngọc cẩu ngâm rượu. Cách ngâm cũng rất đơn giản như sau:

• Khi mới lấy về, cần sơ chế làm sạch nấm, đặc biệt là phần củ nấm.
• Dùng dao thái thành những lát mỏng, không nên thái mỏng quá, sẽ làm nấm bị nát.
• Với 1kg nấm, ta nên ngâm với 4 -5 lít rượu, khoảng 45 độ, nên dùng loại rượu gạo do dân nấu hoặc dùng rượu ngô, có thể ngâm chung với mật ong và rượu.
• Bởi khi ngâm rượu, ta uống có vị chát, vì thế nên sử dụng chung với mật ong, sẽ làm bớt vị chát và làm hương vị ngon hơn.

Ngoài 2 cách trên, bạn cũng có thể dùng nấm ngọc cẩu để làm nguyên liệu chế biến các món ăn giúp bổ thận, tráng dương, sinh tinh, mạnh gân cốt. Nếu bạn có ý định mua nấm ngọc cẩu thì không nên bỏ qua bài viết này: Thông tin giá nấm ngọc cẩu chính xác nhất trên thị trường.

Lời kết:

Trên đây là những thói quen tốt trong ăn uống giúp mang lại sức khỏe cho thận. Để có sức khỏe tốt bạn nên duy trì những thói quen này cho bản thân và đừng quên bồi bổ cho cơ thể bằng nấm ngọc cẩu. Chúc các bạn có sức khỏe dồi dào.

Comments

comments